Si elle permet indéniablement la réduction du stress et d’atteindre un sentiment de bien-être, l’objectif de la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE n’est pas de se détendre, mais d’être ancré dans le moment présent. Une étude a montré que la méditation permet d'être moins stressé face à des situations anxiogènes et réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress.
La méditation développe aussi des régions du cerveau impliquées dans la concentration, la mémoire, l'empathie et la régulation des émotions.
Venez expérimenter la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE avec une approche progressive et respectueuse du rythme de chacun.
Je suis Fabienne, Thérapeute Psychocorporel, je vous accompagne avec bienveillance et une technique globale qui intègre le corps et l'esprit pour permettre un mieux-être global.
Quelques bienfaits de la méditation:
- Renforcer la mémoire.
- Exercer sa patience.
- Sommeil profond.
- Améliorer sa résistance au stress.
- Diminuer les douleurs.
- Booster le système immunitaire.
- Protéger le système cardiovasculaire.
Et comme le dit Christophe André :
"Dix minutes de méditation par jour sont nécessaires à tout le monde. Sauf pour les gens qui n'ont pas le temps. Eux doivent méditer au moins une demi-heure."
Alors n’hésitez pas à rejoindre nos pratiquants Zen !!
Lieu et Horaires en cliquant sur le lien suivant => https://asccg.pepsup.com/les-activites
